Наступили  долгожданные всеми зимние каникулы!

 Для ребят это время когда не нужно идти в детский сад или школу, а можно весело провести время со своими близкими и друзьями.

 Для взрослых это  отличная возможность  вспомнить свое детство, повеселиться от души, а еще сблизиться с детьми и стать для них настоящими друзьями.

Как всем вместе провести каникулы не только весело и интересно, но и с пользой для здоровья?

Одним из способов оздоровления в этот период может стать игровой стретчинг.

Стретчинг( от анг. to  stretch – растягивать ,тянуть) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела, подвижности суставов.

Игровой стретчинг – это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме .

Упражнения игрового стретчинга способствуют развитию не только физических качеств организма(мышечной силы, ловкости, гибкости, выносливости), но и укреплению костно-мышечной системы, повышению функциональной деятельности  организма.

Не меньшей заслугой применение  игрового стретчинга является и создание условий для положительного психоэмоционального состояния, раскрепощенности и творчества в движении.

Основными правилами игрового стретчинга являются:

1. Разогрев перед упражнениями.
2. Медленное и плавное выполнение упражнений.
3. « Правило ровной спины».
4. Спокойное дыхание.
5. Симметричная растяжка для обеих сторон тела.
6. Передача характерных особенностей образов.

Освоив несколько основных движений игрового стретчинга, можно вместе с детьми придумать различные варианты занимательных историй, сказок. Это позволит развитию у ребенка не только воображения и речи  , но и позволит более интересно и насыщено провести совместный отдых.

Сказка « Жучок и бабочка» построенная на упражнениях игрового стретчинга может стать хорошим вариантом для совместного проведения досуга как для детей , так и для взрослых.

Желаем вам хороших новогодних каникул!!!